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常聽山友說，小奇萊步道是台灣最適合親子健行的步道之一，上個月底我來探路之後（圖文：小奇萊步道健行全記錄），覺得不錯，四月初的清明連假，便找一天全家一起來走。
小奇萊步道全長 1.4 公里，沿途風景優美，沒有太大的起伏，少部分路段落差比較大，需要手腳並用的爬上去，終點是一片草坡，奇萊連峰橫列眼前，壯觀不已。
這次親子健行原以為會走得輕鬆愉快，沒想到老婆跟女兒高山症發作，只能走走停停，預計 2.5 小時的路程，我們足足走了 3.5 小時。
幸好老婆、女兒的高山症症狀輕微，能夠走完全程，看見美麗的大山大景。
連假到合歡山一定會塞車，我們上午7：00 從台中市區出發，到合歡山瞭望台已經 10：30。
對面的停車場早就客滿了，往花蓮方向的路邊停了一整排車。
合歡山瞭望台對面是H2 咖啡屋與合歡尖山。
女兒在合歡山瞭望台上，用現場的望遠鏡看奇萊北峰。
瞭望台下方是公廁，一定要先上廁所再走小奇萊步道，因為沿途沒有廁所。
順著松雪樓旁邊的步道一直走，就會到小奇萊步道的入口。
回看松雪樓與合歡尖山。
大約走幾分鐘就到滑雪山莊，旁邊就是小奇萊步道的入口（奇萊山登山口）。
小奇萊步道很熱門，連假期間很多親子客同遊。
狹窄的登山小徑，兩旁是高山芒草與玉山箭竹林。
接著進入優美的冷杉林。
小朋友邊走邊聊寶可夢。
可愛的金翼白眉鳥，一點也不怕人。
大約走了半個小時，就來到 0.7 公里處，已經走了步道的一半。
這時老婆跟女兒開始有點不舒服，老婆覺得有點喘不過氣，好像剛跑完百米，女兒則是有點頭暈，我想應該是高山症發作了。
休息後有比較好，我們繼續走。
穿過一片很高的玉山箭竹林，彎曲的竹桿拱成一座隧道。
兒子一馬當先，走得很快，沒有不舒服。
到這個開闊的地方再休息一下。
這時老婆跟女兒都開始頭痛，我要他們多喝水、休息久一點。
可是兒子一直要往前走，我只好先跟上他。
我幾天前才來走過，身體比較適應，這次來覺得比較不喘，也沒有頭痛。
兒子走好快，我都跟不上。
出現落差大的路段，沒人幫他，他就自己扶著樓梯爬上去。
頭痛、頭暈都是典型的高山症狀，讓人非常不舒服，老婆、女兒每走一段路就要休息。
這時突然看見在步道入口處碰到的一家人往回走，我很訝異他們的腳程這麼快，一問之下才知道，原來他們沒有走完，因為小孩高山症嚴重，只好先行撤退。
我有點擔心我們也走不完，幸好老婆跟女兒休息過後，身體比較適應，都可以繼續走。
好不容易經過 1.5 小時，我們終於走到這裡，眼前是奇萊連峰，再往前走就是小奇萊大草原了！
險峻的奇萊北峰，壯麗的群山。
小奇萊步道的終點，1.4 公里里程碑及大草原。
雖然前幾天才來過，看到眼前的大山還是覺得很興奮！
這裡沒有任何遮蔽物，雖然有太陽，但風蠻大的，溫度也蠻低。
我們找個地方坐下，拿出背包裡的玉米、餅乾、麵包來吃。
四周很安靜，只聽得見風聲，雀躍的心情慢慢沈澱。
面對奇萊大山，感覺自己很渺小，什麼事情都可以放下了。
兒子平常很調皮，沒想到適應高山的能力卻不錯。
女兒平常有運動習慣，但是到了高山，還是出現高山症。
我們吃完東西後，往小奇萊山頂爬上去，女兒頭痛沒好，不想跟著上來。
從大草原再爬一小段路就到小奇萊山頂，這裡的視野一級棒。
另一面看出去是合歡山，山頭被雲遮住。
小奇萊標高 3152 公尺，這是兒子目前爬過最高的山。
熱心的山友幫我們合照。
拍完照後，我們就準備下山。
下山途中，在樹叢中又看見好幾隻金翼白眉鳥，動作靈活得不得了，要拍到他們還不容易呢。
回程路上，我看見一個年紀與女兒相仿的小朋友，因為高山症嚴重，當場嘔吐，真令人擔心。
大部分的高山症都是頭痛、頭暈，如果嘔吐的話就要特別注意，要趕緊下山，降低高度。
高山症發作時，一定要休息，不能心急。
兒子不懂什麼是高山症，只覺得我們走很慢。
快到終點了，再休息一下。
走回入口時已經下午 2：40，這趟小奇萊步道來回走了 3.5 小時，比預期多了 1 小時。
眼看天氣就要變差，奇萊北峰都看不見了，居然有兩、三個登山團現在才要出發走步道，個個背著重裝，都是要去爬奇萊主北。
我們接著走這條小路通到上方的松雪樓。
這條路也是合歡東峰步道的入口。
女兒的症狀似乎比較好了，可以追上弟弟一起走，老婆的沒好，拖著沈重的腳步慢慢走。
回看滑雪山莊，小奇萊步道陷入雲霧中。
松雪樓是台灣海拔最高的飯店，門口標示「海拔 3150 公尺」。
老婆問：「海拔 3150 公尺？那不就跟小奇萊山頂一樣嗎？我們這趟到底有沒有爬到山啊？哈哈！」
松雪樓的內部重新裝修過，新穎寬敞。
可惜還不到餐廳的營業時間，我們沒有進去吃東西，只在大廳休息一下。
山上天氣多變，奇萊北峰重新露出。
我們到松雪樓對面的 H2 咖啡屋吃點東西。
點了一杯熱可可、一杯咖啡、兩個肉包、兩個粽子、一些關東煮，飽餐一頓。
午後的屏風山下出現雲海。
奇萊北峰在雲霧間若隱若現。
在走小奇萊步道之前，我們全家都信心滿滿，覺得一定可以輕鬆走完，沒想到最後只有兒子最厲害，沒有任何高山反應。
老婆、女兒的頭痛，一直到下山後，過了清境農場才解除。我自己則是有輕微的頭暈，但比上次來好很多。
高山症其實就是身體缺氧的反應，上升的速度超過身體適應的能力時，高山症就會發生。
通常超過 2100 公尺的高度就會有高山反應， 超過 3000 公尺以上高山症很常見。小奇萊步道位於海拔三千公尺以上，所以容易有高山症發生。
高山症的症狀最主要反應在腦部及肺部，像老婆的胸悶、呼吸喘、女兒的頭痛，路上遇到山友的嘔吐，都是典型的高山症症狀。
如果繼續惡化的話，會演變成劇烈頭痛、意識模糊、咳血、發紺等嚴重症狀，所以要特別留意身體狀況。
根據資料，高山症跟遺傳及體質比較有關，跟平時有沒有運動沒有太相關。
我跟老婆年輕時，從來沒發生過高山症，但步入中年，每到超過兩千公尺的山上就會覺得頭暈或頭痛，我猜想可能體質變差了。
如果要預防高山症，除了吃藥之外，最好先在清境農場住一晚，適應高度後，隔天再上合歡山。
如果像我們一樣當天往返的話，走步道不能太急，尤其動作不能太快太猛，還要補充足夠的水份，最好喝溫熱的水，不要喝碳酸飲料。
如果休息後，身體一直不能適應，就要像路上遇到的山友一樣，果斷放棄美景，先顧身體要緊。
小奇萊步道是一條適合親子健行的步道，但它同時是一條「高山步道」，很容易有高山症發生，帶小孩來走，千萬不能輕忽。
（旅遊日期：2023.04.03）
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