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上高地かみこうち（Kamikochi）─聖域，神降之地，位於日本的阿爾卑斯山脈發源地，長野縣松本近郊，海拔約 1500 公尺，是個盆地型峽谷，日本中部山岳國家公園最具代表性的風景名勝。
傳說中的「河童橋」、明鏡般的「大正池」、彩漾般的「田代池」、神臨之地的「明神池」；從春天的殘雪，到夏天的新綠，到秋天的楓紅，再到冬天的靜謐，四季呈現出不同的風貌。上高地境內擁有清澈無比的河水、神秘的林木、雄偉的山群，是未受人間污染的秘境，宛如神賜給人間的禮物。
上高地是我們這次暑假日本中部自駕遊的重點行程。家妹曾經跟團到過此地，大為讚賞。她去了一次覺得不夠，還去了第二次。在家妹強力推薦之下，加上網路查得相關資料後，我決定帶家人一睽上高地的奧妙。
上高地是日本山岳健行的熱門地點，為了克服 3 歲半的兒子不耐在山林中健走，我們特別帶了推車來。
上高地的健行的路線分成兩部分。第一段：從大正池走到河童橋，第二段：從河童橋走到明神池。
第一段是非常大眾化的路線，長約 3.5 公里。其中「大正池」到「田代池」之間，是泥土穿插著碎石子路面，推車很難推動；但是從「田代池」之後一直到「河童橋」，路面設有高架木棧道，也比較平坦，雖偶有碎石子路面，但是比較少，推車比較好推。
第二段從「河童橋」到「明神池」之間健行路線，長約 3 公里，全部是林間道路，比較崎嶇，據了解是無法使用推車的。
我們考量帶著兩小，女兒 9 歲半，兒子 3 歲半；女兒雖然沒問題，但是兒子平時養尊處優，行前沒有特訓，要走完全部兩段路程，難度實在太高，所以此次就只規劃走第一段路程；第二段路程就留待他長大一點後再來挑戰。
平湯溫泉巴士總站。
上高地能保持它的的原始自然風貌是日本政府積極維護的結果，一般私人車輛禁止進入，自由行的旅客必需將車輛停在平湯溫泉區，搭乘接駁巴士到上高地。
自由行觀光客要到上高地都會在這裡購買巴士票券。巴士的時刻表會隨季節變動，夏季最早 5：00 就發車，每 30 分鐘一班車；從上高地回來的巴士最晚是 18：00 發車。
巴士總站設有車票自動販賣機，自己按一按操作就可以購買，當然也可以向售票人員購買。巴士前往上高地沿途停靠「中之湯」、「大正池」、「帝國飯店」，最後到達「上高地巴士總站」。
2019.07.31 早上，我們搭乘深山櫻庵旅館提供的免費巴士，9：15 出發前往上高地，大約 15 分鐘之後，就到達「大正池」。
我們在大正池下車，這裡有一座公廁，上完後開始健行。
大正池的湖水清澈見底，有好幾組外國人在湖中划船，能在此湖光山色中划船一定是一大享受！
還有許多歐美旅客穿著正式的登山裝備，集合準備出發，可見這裡是相當知名的國際景點。
大正池形成於 1915 年，是附近的火山「燒岳」爆發後，阻斷梓川而形成的，池中與周圍的朽木增添了特殊的氣氛。時至今日仍然能在池中看到一些沉沒的樹木。
由於山腰泥石的流動會導致水位下降，因此每年都會展開泥沙疏浚的工作，並對大壩進行維護，以便用於水力發電。
大正池湖面非常寬廣，可取燒岳或穗高岳的角度拍照。
可惜我們到的時候，穗高岳頂端已經被雲遮住，只能夠看到燒岳。我們只好捨棄穗高岳那側的取景而跟燒岳合照。
在大正池逗留一陣子之後，正式前往河童橋。
沿途可見潺潺的溪流跟翠綠的樹木。有些路段鋪設木棧道，有些路段則是碎石子路段。
兒子剛開始完全不肯走路，一直賴在推車上，即使非常難推動，他也不下車，讓我們推得非常辛苦。
女兒則完全沒問題，非常享受林間健行的樂趣。
直到經過了上面這處，兒子在我們的勸誘之下，終於肯下車自己走了。
這一走，就一路走到河童橋，至少有 2 公里之遠。
走在這片森林中，不時傳來響亮且悅耳的鳥鳴聲。
由於鳥鳴聲實在太誘人，因此不斷有遊客停下腳步，尋聲往上察看究竟是什麼鳥？
這片森林保存得非常漂亮，林木茂密，在炎熱的夏天，走在森林中絲毫感受不到炙熱的暑氣。
健行過程中，不時出現清澈的小溪流，從中穿梭而過，讓景色更富有變化，不是一成不變的森林步道。
大約 30-40 分鐘後，就到達「田代池」。
田代池是一座四周被濕地環繞的小池，據說夏天可以看到蓮華躑躅與羊鬍子草，但是我這次並沒有看到。
因為池底下有湧泉，即使在冬天池水也不會結冰；霞澤嶽不斷地注入泥砂，使得田代池面積逐年縮小，池底的枯葉也逐漸堆積，有些地方已經變成濕地了。
田代池的水底因為有沉澱物的關係，顏色豐富，如同調色盤般，紅、橙、黃、綠，層層堆砌。
我所拍的照片無法完全傳達出田代池的美，現場親見更勝於照片。若是秋天來訪，紅葉遍佈一定更加美麗！
經過一片翠綠草區，遠方高山及一株枯木，構成一幅亮眼的景色。
從田代池之後，路面平坦，推車就比較好推。但此時推車已經用不著，因為兒子開始自己走啦！
穿過森林後，我們選擇梓川沿岸的健行步道。
沿途景色美不勝收，而且途中可以下去溪流玩水！
田代橋，介於大正池與河童橋中間。
從橋上分別往大正池及河童橋方向拍攝，兩旁蒼翠樹林非常的漂亮！
飛來一隻蝴蝶，正好停在我的攝影背包上面，無論我怎麼晃動，它都不受影響，連相機靠近它也不怕。
小蝴蝶就這樣一路跟我們健行，直到我拿下背包，要打開背包蓋時，它才飛走，臨走前還飛到我的嘴上沾一下！
行前我們一直擔心這種純粹看風景的地方，小孩恐怕會覺得很無聊。沒想到實際來之後，小孩都非常喜歡上高地。
在健行過程中，我們好幾次下到河邊去玩。兒子似乎找到丟石頭的樂趣，不斷的撿石頭往河面丟，玩得開心極了！
儘管烈日當空，他可以在這裡丟石頭丟半小時以上還不肯走。
這個河流彎道邊是許多攝影人駐足拍照的地方，我們也在這裡欣賞一下。
這一整排樹木到了秋天，就會換上美麗的顏色，是上高地最經典的取景之一。
上圖是用 Ｏlympus EM-1X 方塊機內建的 ND 減光鏡，在沒有架設腳架的情況下，手持拍下慢速快門的水流照片。
梓川清澈見底，親眼所見的景色遠比照片拍攝的景色還要動人。
看到這些木頭桌椅時，表示已經相當接近河童橋了。
吃完點心後我們找不到垃圾桶可以丟棄，一旁的日文告示牌委婉的說明垃圾需自行帶回處理。
終於見到河童橋！
雲霧散開瞥見穗高連峰的一刻，與雲霧盤據山頭的河童橋梓川美景。
日本有一部著名的卡通漫畫「天才小釣手」，是我非常喜愛的作品。上高地的美景喚起我對「天才小釣手」的記憶，這裡宛如漫畫場景的真實版。
矢口高雄筆下的大自然之美，群山環抱的溪谷、茂盛的樹林，潺潺流水、波光燐燐。當我看著這景象時，心中不禁吶喊：「啊！就是這裡！天才小釣手畫的景色就是這裡！」
我們到樹蔭下休息。
微風徐徐，空氣清新無比，兒子坐回推車上，不到五分鐘就睡著了。
上高地雖然在日本國立公園保護區內，依照日本人一貫的作風，絕對不會讓遊客覺得不方便。
河童橋兩側有許多商店、餐廳、販賣部，東西琳瑯滿目，應有盡有。來這裡完全不用擔心沒有東西可以買、沒有東西可以吃。
我隨手買了一瓶優格，真好喝！
這趟旅程，我們分別買了幾種優格來吃吃看，每一家都有其獨特的口味，真是佩服日本人研發優格的精神。
河童橋上人來人往，夏季是上高地的旅遊旺季，要等到大約下午 4 點之後人潮才會逐漸散去。
跨過河童橋，就是白樺莊酒店。
酒店的地理位置相當好，裡面重新翻修過，設備看起來相當高級，入住一晚應該還是很值得的！
下次有機會再來這裡入住吧！
穗高連峰的告示牌。
在白樺莊酒店附設的商店逛一逛之後，兒子醒來了，我們就在旁邊的餐廳點一些餐點。
吃飽後，兒子又很興奮的去河畔丟石頭。一丟又是將近一個小時不肯走，上高地的石頭鐵定有魔力。
看到好多人都脫掉鞋子下去梓川，我也跟著脫鞋下去看，到底為何可以如此清澈？
唉呀！水好冰啊！冰到我的雙腳都快要受不了！
我這表情可不是裝出來的，而是真的很冰涼。我在水裡站不到 3 分鐘，就趕緊上來！我估計水溫應該只有 5-10 度之間吧！
大約下午三點左右，我們便搭乘巴士下山回到平湯溫泉區，好好的享受「深山櫻庵」旅館的露天溫泉。
這一天的上高地之旅我們沒有看到穗高連峰，感到有點遺憾。在旅館泡湯時，我左思右想，決定隔天看天氣狀況再訪上高地。
隔天 8 月 1 日是個大好晴天，一早我們便叫醒孩子準備出發。我們決定不搭旅館的巴士，而是走到平湯溫泉的巴士總站，搭乘 8：30 的巴士再次上山。
由於高山地區午後容易出現雲霧遮住山頭，因此我們直接搭到河童橋（最後一站）下車。
果然，我們的決定是對的，我們到達河童橋時還不到 9 點，此時穗高連峰清楚可見。
巍峨的穗高連峰，清晰的稜線，能夠趕在雲霧飄來前看到山頭，令人雀躍！
從上高地的巴士總站走到河童橋，大約 300 公尺而已。
一早河邊的步道已經有許多旅客在健行。
完整的穗高連峰為背景，河童橋、梓川一同入鏡，好一幅秀麗的山水景致。
趕緊架起腳架，設定連拍，拍到一張不錯的全家福。
站在河童橋上，看出去的穗高連峰與梓川。
河童橋上順光拍攝，此時太陽已高掛天空。
站在五千呎酒店的角度拍攝，無論怎麼拍，都很美麗。
一位老外站在這個位置拿起攝影重裝備取景，我也依樣畫葫蘆，拍了幾張。
大約在 9：45 左右，雲霧就移動到穗高連峰上頭，遮住山峰，此後就再也看不到山頭。
當下我更加確信我的決定是對的，早點到河童橋才能見到清朗的穗高峰，晚點到就見不到了。
上高地的餐廳及飯店不少，建築都相當優美，完全融入當地的景物之中。
下到河邊，蹲低取景，往燒岳方向拍去。
水裡的石頭五彩斑爛，在陽光照耀下閃閃發光，好想帶幾顆回家做紀念。
似乎受到石頭的召喚，兒子又開始丟起石頭來，一丟又是半小時以上。
丟完石頭後找個地方休息一下。我們到白樺莊飯店旁邊的店家買了咖啡、冰淇淋、可樂餅跟蘋果派享用。
在樹蔭下乘涼，美景美食當前，多想讓時間停留在這一刻！
接近中午時分，我們離開上高地，該是啟程前往下一個目的地的時候。
上高地是北日本阿爾卑斯（飛驒山脈）上的一顆明珠，高山峽谷風光名不虛傳。我們帶著小孩，推著推車，只走大正池到河童橋的這一小段名為「自然研究路」的健行路線，實在不夠。大正池、田代池，及沿途風光，比照片更加明媚動人。
梓川沿岸的路線非常適合親子同遊，經過河岸邊下去撿石頭、丟石頭，令孩子回味無窮。接近河童橋的這一段路程層巒聳翠、梓川淙淙作聲，水碧山青，風景如畫。儘管我們連續兩天都上山，仍覺得停留的時光太匆匆。
上高地四季皆有美景可看，夏季的話，要留意雨季從 6 月中旬到 7 月中旬結束。我們刻意挑選 7 月下旬至 8 月來訪，避開雨季，幸運的見到了晴朗的上高地。
若要見到穗高岳的山峰，建議要早點上山。若是像我們一樣早上 8 點過後才在上高地健行的話，帶一件薄薄的外套即可。小孩可以穿長褲，走路時不怕跌傷，但是現場也很多小孩都是穿短褲，方便下去玩水。
從大正池走到河童橋全長 3.5 公里，看似很長，實際走起來並不會累。但若小孩平常習慣坐推車，還是要帶推車。大人雖然要當苦力，但是小孩可以在推車上休息或睡覺，待在上高地的時間就可以拉長。
河童橋邊機能完善，販賣的東西很多，絕對比台灣各大山區或森林遊樂區還要方便。不一定要在餐廳吃飯，簡單買一些點心（現場非常多），熱食冷食都有，就可以坐在河邊好好的享受這片山水風光。
出發前建議參考上高地的官網http://www.kamikochi.org/tw/及臉書https://www.facebook.com/kamikochi/，有非常詳盡的介紹。
到上高地旅遊，住宿平湯溫泉區的飯店或旅館，不但距離最近，有溫泉可以泡，價格又不貴，是相當好的住宿點。我們這次就是住平湯溫泉區的「深山櫻庵」。
大自然是最好的良藥，誠哉斯言！這次的上高地旅行，讓我把生活中的種種煩惱都拋到九霄雲外。臨去前，我已經默默的規劃要在秋天再來一次。穗高連峰、燒岳、梓川所構築的山光水色，需要您親自來遊歷才能有所得。
安排一次上高地的旅行吧！絕對能夠醫治你當前生活的枯窘，帶給你心靈的滌淨。
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